青少年睡眠不足，关键大脑功能受损

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青少年睡眠不足，关键大脑功能受损

【字体：大中小】 时间：2025年06月11日 来源：Brain and Behavior

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　　佐治亚大学的最新研究表明，青少年的睡眠习惯可能会影响他们的大脑功能。缺乏高质量的睡眠可能会使孩子未来面临出现问题行为的风险。

佐治亚大学的最新研究表明，青少年的睡眠习惯可能会影响他们的大脑功能。缺乏高质量的睡眠可能会使孩子将来面临出现问题行为的风险。

研究发现，睡眠不足的青少年大脑中负责决策、自我反省和信息处理的部分之间的连接性较差。这些大脑部分的功能障碍也与抑郁症、注意力缺陷多动症和精神分裂症等精神疾病有关。

大脑中该区域连通性较差的儿童更容易表现出行为问题，如行为不当、冲动控制能力差和攻击性强。

“睡眠不仅对孩子有益，还能帮助他们保持心理健康，调节情绪，” 该研究的通讯作者、佐治亚大学家庭与消费者科学学院教授 Assaf Oshri说道。

“论文表明，睡眠时间和睡眠效率与大脑网络连接的不同模式有关，可以预测问题行为。”

研究表明，旨在增加青少年睡眠的干预措施可能有助于预防未来的行为问题。

男孩和少数民族儿童因缺乏睡眠面临问题行为的风险

研究人员依据青少年大脑和认知发展研究的数据，这是美国规模最大的大脑发育和儿童健康长期研究

本研究跟踪了超过2800名青少年，使用Fitbit智能手环客观追踪了他们平均两周的睡眠质量和睡眠时长。研究人员将这些数据与同一组儿童的核磁共振成像（MRI）结果进行了比较。成像结果发现了不同大脑区域之间连接的不同模式。

孩子们的父母也报告了他们在第二年和第三年出现的问题行为。

男孩、年龄较大的儿童和少数族裔儿童的睡眠时间往往较短。在研究期间的第二年和第三年，男孩和少数族裔儿童也更容易表现出问题行为。

青少年时期大脑发育的关键期

研究结果表明，经常睡眠不足的后果会像滚雪球一样越来越严重。

“青春期是大脑发育极其关键的时期，”该研究的主要作者、家庭与消费者科学学院近期博士毕业生Linhao Zhang说道。“睡眠对大脑发育至关重要。但许多青少年晚上睡眠质量不佳。”

缺乏高质量的睡眠会使孩子更难学会调节情绪和控制冲动。

“青少年的睡眠状况会影响他们的大脑功能，进而影响他们的心理健康，”张教授说道。“这不仅仅关乎你睡了多久，还关乎你睡得好不好？你是否花了很长时间才入睡？你是否半夜醒来过？”

Latent Default Mode Network Connectivity Patterns: Associations With Sleep Health and Adolescent Psychopathology

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